自宅でする筋トレは「手間がかからない、簡単にできる、効果が見える」というのが基本です。HSMT法はまさにその条件にぴったりの手軽にできる筋トレ法になっています。
短期間で肉体改造するには、とにかくハードトレーニングをしなくては・・・と考えがちですが、それは間違っています。正しい筋トレ方法とビタミンなどの食事方法まで総合的に学べる15秒筋トレです。
HTMS法はアメリカでも取り入れられている新しい筋トレ方法です。女性の方でも無理なく続けられるプログラムになっています。
筋トレで身体を引き締めることは重要です。筋肉が付くことにより基礎代謝がアップしますので、日々の消費カロリーが自然と増えて、太りにくい身体になることができます。
筋トレを効果的に行うには、「トレーニング内容」「栄養摂取」「休養」の3要素が大切です。1万人以上の肉体改造に成功した北島式マッスルキャンプをご紹介。